Свіжий старт у будь-якому віці
Відкрийте для себе силу м'якої йоги, створеної спеціально для людей після 55 років. Почніть свій шлях до здоров'я, гнучкості та внутрішньої гармонії з турботливою підтримкою наших досвідчених інструкторів.
Турбота про серце
М'які вправи для зміцнення серцево-судинної системи
Покращення балансу
Розвиток координації та впевненості в русі
Внутрішній спокій
Техніки релаксації та медитації для гармонії
Наша історія успіху
Протягом багатьох років ми допомагаємо людям старшого віку відкривати нові можливості свого тіла та розуму через практику йоги
2018 - Початок шляху
Заснування zumlendoth з місією створення безпечного та підтримуючого простору для практики йоги людьми старшого віку. Перші 50 учасників довірили нам свій шлях до здоров'я.
2020 - Розвиток програм
Розробка спеціалізованих програм для різних рівнів підготовки. Впровадження індивідуального підходу та персональних консультацій. Наша спільнота зросла до 300 активних учасників.
2022 - Визнання експертності
Отримання сертифікації з адаптивної йоги для старших людей. Партнерство з медичними центрами. Понад 1000 людей знайшли своє здоров'я завдяки нашим програмам.
2025 - Сьогодні
Провідний центр йоги для старших людей з командою з 15 кваліфікованих інструкторів. Понад 2500 задоволених учасників, які відкрили для себе нове життя через йогу.
Йога, адаптована для вашого віку
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку. Ми використовуємо м'які техніки, що поєднують фізичні вправи з дихальними практиками та медитацією.
Кожне заняття проходить у комфортному темпі, з можливістю адаптації вправ під індивідуальні потреби. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Дізнатися більшеОберіть свою програму
Створіть персональну програму, яка відповідає вашим потребам та можливостям
Базовий план
Ідеальний початок вашого шляху в йозі
Додаткові модулі
Чому обирають нас
Порівняйте самостійні заняття з професійною підтримкою zumlendoth
Параметри порівняння
Самостійні заняття
З zumlendoth
Комфортна атмосфера для кожного
Наша студія створена спеціально для людей старшого віку. Зручні меблі, оптимальна температура, м'яке освітлення та спокійна музика створюють ідеальні умови для практики йоги.
Ваш шлях до здоров'я
Дізнайтеся, які позитивні зміни відбуваються на кожному етапі вашої практики
Перший тиждень
Перший місяць
Три місяці
Шість місяців
Ваш успіх - наша мета
Кожен етап вашого шляху супроводжується нашою професійною підтримкою. Ми пишаємося досягненнями кожного учасника та радіємо вашим успіхам.
Розпочати свій шляхЩоденна мудрість йоги
Отримуйте корисні поради та натхнення кожен день
Лютий 2025
Порада дня
Дихання - основа практики
Сьогодні приділіть особливу увагу своєму диханню. Під час кожної пози робіть глибокі, повільні вдихи через ніс. Це допоможе розслабити м'язи, зменшити напругу та поглибити вашу практику йоги.
Архів корисних порад
Розминка
М'які колові рухи для підготовки тіла до практики
Поза гори
Основи правильної постави для всіх вправ йоги
Релаксація
Техніки для глибокого відпочинку після заняття
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старших людей
Чи можу я займатися йогою, якщо раніше ніколи не робив фізичних вправ?
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей, які тільки починають свій шлях до фізичної активності. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями та знає, як зробити перші кроки безпечними та приємними.
Як довго триватиме перше заняття?
Перше заняття триває 45 хвилин та включає знайомство з групою, базові дихальні техніки та прості рухи. Ми не поспішаємо та даємо достатньо часу для відпочинку між вправами. Після заняття наш інструктор обов'язково поспілкується з вами та відповість на всі питання.
Що потрібно принести на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться тільки зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Килимки для йоги та всі необхідні аксесуари надаємо ми. Якщо у вас є власний килимок - можете принести його. Також радимо не їсти принаймні за годину до заняття.
Чи можу я займатися, якщо маю проблеми зі здоров'ям?
Перед початком занять ми проводимо індивідуальну консультацію, де обговорюємо ваш стан здоров'я та особливості організму. Наші інструктори мають підготовку для роботи з людьми, які мають різні фізичні обмеження. Ми адаптуємо вправи під ваші потреби та завжди пропонуємо альтернативні варіанти виконання.
Чи є в вас програми для тих, хто вже має досвід йоги?
Так, ми маємо кілька рівнів складності занять. Для досвідчених практиків ми пропонуємо поглиблені програми, які включають складніші пози, довші медитації та вивчення філософських аспектів йоги. Також є можливість індивідуальних занять для персонального розвитку практики.
Як часто варто відвідувати заняття для кращих результатів?
Для досвідчених практиків рекомендуємо 3-4 заняття на тиждень. Це дозволяє підтримувати постійний прогрес та поглиблювати практику. Також корисно додавати короткі самостійні сесії вдома - ми надаємо матеріали для домашньої практики та персональні рекомендації.
Чи проводите ви семінари та майстер-класи?
Регулярно організовуємо спеціальні семінари з різних аспектів йоги: дихальні техніки, медитація, філософія йоги. Також запрошуємо відомих інструкторів для майстер-класів. Інформація про майбутні події надсилається всім учасникам нашої спільноти.
Скільки людей зазвичай в групі?
Ми обмежуємо розмір груп до 8 осіб, щоб кожен учасник отримував достатню увагу інструктора. Це дозволяє нам забезпечити індивідуальний підхід, корегувати пози під кожного та створювати затишну, дружню атмосферу в класі.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Звичайно! Ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. У нас є гнучкі варіанти відвідування: абонементи на певну кількість занять, разові відвідування та місячні програми. Головне - почати, а регулярність прийде з часом.
Які кваліфікації мають ваші інструктори?
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати з йоги та спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Регулярно проходять курси підвищення кваліфікації та навчання новим методикам. Багато з них також мають медичну освіту або досвід в реабілітації.
Чи можу я отримати відшкодування через страховку?
Ми співпрацюємо з кількома страховими компаніями, які покривають витрати на оздоровчі програми. Також надаємо всі необхідні документи для отримання податкової знижки на медичні послуги. Детальну інформацію можна отримати під час консультації.
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які довірили нам своє здоров'я
"Після року занять у zumlendoth я відчуваю себе набагато молодшою! Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном, а головне - знайшла чудову компанію однодумців. Інструктори дуже уважні та професійні."
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але тепер не уявляю життя без цих занять. Покращився баланс, зменшилася скутість рухів. Дуже подобається індивідуальний підхід - ніколи не примушують робити те, що важко."
"zumlendoth подарувала мені не тільки здоров'я, а й нових друзів. Атмосфера на заняттях дуже тепла та підтримуюча. Особливо подобаються медитативні практики - вони допомагають знайти внутрішній спокій."
"Прийшла з великими сумнівами, але інструктори одразу заспокоїли та показали, як адаптувати вправи під мої можливості. Зараз відчуваю значне покращення самопочуття та з нетерпінням чекаю кожного заняття."
"Два роки тому лікар порадив більше рухатися. Обрав йогу і не пошкодував! Покращилася координація, зміцнилися м'язи, а головне - знайшов нове хобі, яке приносить радість кожен день."
Програма лояльності
Накопичуйте бали за кожне відвідування та отримуйте винагороди за вашу постійність
Як працює система накопичення
Заробляйте бали
За кожне відвідування заняття ви отримуєте 10 балів. За участь в семінарах - 25 балів. За приведення друга - 100 балів.
Обмінюйте на винагороди
Використовуйте накопичені бали для отримання безкоштовних занять, аксесуарів для йоги або індивідуальних консультацій.
Отримуйте переваги
Постійні учасники отримують пріоритет при записі на популярні заняття та спеціальні знижки на додаткові послуги.
Каталог винагород
Безкоштовні заняття
Аксесуари для йоги
Калькулятор вашої економії
За рік регулярних занять ви можете заощадити до 3000 грн на додаткових послугах!
Приєднатися до програми
Медитація для гармонії
Кожне заняття закінчується спокійною медитацією, яка допомагає інтегрувати отриману користь та знайти внутрішній спокій. Це особливий час для себе, коли можна відпустити напругу дня та наповнитися новою енергією.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до здоров'я? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації
Почніть вже сьогодні
Ваше здоров'я не чекає
Кожен день без дії - це втрачена можливість почуватися краще. Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу йоги.